Swim: 2km
Bike: 57km
Run: 34km

Eine trainingsreiche Woche geht zu Ende. Ich habe mal hineingeschnuppert in eine "normale" Langdistanz-Trainingswoche und habe es recht gut vertragen.
Das Radfahren am Mittwoch war zwar gut, es wird mich aber viel Kraft kosten, dass über den Winter durchzuhalten. Das Problem wird nicht unbedingt die Kälte sein, sondern die Dunkelheit. Beruhigend ist, dass es Mittwochs "nur" eine knappe Stunde mit dem Rad sein soll. Das sollte sich irgendwie hinbiegen lassen. Zur Not laufe ich dann eben doppelt so lange. Auf die langen Einheiten am Wochenende hingegen freue ich mich schon sehr.
Am Sonntag lag dann noch der Nikolauslauf an, den ich ja ohne Training und kalt aus der Off-Season gelaufen bin. Ich muss sagen - ich bin schwer beeindruckt von mir selbst.
Nicht nur dass ich so spät im Jahr noch so viel Power entwickeln konnte, sondern auch dass eine neue persönliche Bestzeit auf der Halbmarathondistanz dabei herausgesprungen ist.

Ich freue mich schon auf die nächste Woche - endlich startet mein Langdistanz-Trainingsplan. Mittwoch gehts los! Ich bin schon sehr aufgeregt.
Hier mal der grobe Wochenplan für meine nächsten 34 Wochen: wochenplan (pdf, 64 KB)