Swim: 0km
Bike: 43km
Run: 9,5km

Diese Woche war ich 4 Tage auf Dienstreise in Köln. Ich konnte nicht sehr viel von der Stadt sehen, da unser Seminar bis in die dunklen Abendstunden hinein ging.
Aber ich habe den Morgen genutzt, um eine kleine Runde durch den Beethoven-Park zu drehen. Sehr nette Gegend.

Am Wochenende nutzte ich erneut das schöne Wetter und drehte eine Runde mit dem Mountainbike. Sollte sich die Witterung so mild halten, sollte das Radtraining über Winter problemlos möglich sein. Aber ich glaube nicht daran. Wann hatten wir schon bis Ende November Temperaturen von 6-10°? Der Winter kommt bestimmt.

Am Freitag war ich mit Freya im Rathaus zum Empfang von Michael Raelert. Sehr nette Veranstaltung und ein sichtlich gerührter Raeli.

Nächsten Sonntag ist Nikolauslauf. Wenn ich nicht noch krank werde, will ich die 24 Kilometer angreifen. Das Ziel lautet: unter 2 Stunden, was bei so einer Crossstrecke und der entsprechenden Witterung schon schwierig werden wird. Mal sehen wieviel Energie meine Akkus nach der Off-Season noch enthalten.