Swim: 1,6 km
Bike: 0 km
Run: 54,6 km

Woche vom: 04.01. bis 10.01.2010

Diese Woche war eine bessere Trainingswoche. Allein der Schnee hat meine Pläne etwas durcheinandergewirbelt. Weil wir derzeit arktisches Wetter mit viel Schnee und Temperaturen nicht über -5°C haben, bleibt das Radtraining liegen.
Aber ich muss meinen Entschluss von letzter Woche etwas revidiren: ich werde die Radeinheiten nicht zugunsten der Laufeinheiten zurückfahren.
Erstens bringen die langen Radausfahrten richtig viel Grundlagenausdauer und zweitens ist es im Wettkampf entscheident, wie fit ich vom Rad zum Laufen wechseln kann. Das hat sich letztes Jahr in Waren und Güstrow bestätigt. In Waren war ich, weil ich nicht am Limit gebolzt hatte, nach dem Rad total locker und konnte eine sensationelle Laufzeit hinlegen.
In Güstrow habe ich auf dem Rad alles gegeben und dabei überzockt. Deshalb sprang dann nurnoch eine mittelmäßige Laufzeit heraus.
Also: Radfahren ist ultrawichtig! Deshalb werde ich auch nach Ostern ein Rad-Trainingslager einstreuen.

Außerdem habe ich diese Woche unsere Unterkunft in Glücksburg gebucht. Wir werden ein verlängertes Wochenende von Freitag bis Dienstag an der Förde verbringen.

Ich habe auch noch mein Material gesichtet und eine kleine Einkaufsliste erstellt. Ich werde wohl die Fulcrum Race 5 mit Conti GP 4000 fahren, dazu ein Shimano 105 Hollowtech II-Antrieb installieren. Wird ein teures Geburtstagsgeschenk.