Swim: 0 km
Bike: 33,2 km
Run: 17 km

Noch eine weniger gute Trainingswoche. Obwohl ich nun die Pflichteinheiten absolviert habe, konnte ich diese Woche wieder kein Schwimmtraining absolvieren. Ausrede: es sind Ferien und die Schwimmhalle hat geänderte Öffnungszeiten.
Samstag fand der Silvesterlauf statt, bei dem ich 11 km in 53:55 min gerannt bin. Die Zeit ist nicht sehr befriedigent, aber als Ausrede muss die geschlossene Schneedecke herhalten.
Die Radausfahrt am Sonntag musste wegen Schnee ausfallen und auch zu einem Lauf konnte ich mich nach dem Wettkampf am Samstag nicht aufraffen.
Fazit dieser Woche: die Kerneinheiten schaffe ich schon recht regelmäßig, aber ich muss mich sehr stark auf die Schwimmeinheiten konzentrieren. Und ich habe das Gefühl, ich sollte mehr laufen und weniger Rad fahren, denn Radfahren war und ist meine starke Disziplin. Eventuell werde ich in den nächsten Wochen die Radkilometer zugunsten der Laufkilometer kürzen.

Swim: 0 km
Bike: 61,5 km
Run: 12,5 km

Diese Woche war Weihnachten und ich hatte keine Lust zu trainieren. Die Einheiten von Montag bis Donnerstag habe ich einfach ausfallen lassen. Sehr sträflich von mir. So darf das Trainingsjahr nicht weitergehen, sonst wird das nichts mit dem Finish beim Ostseeman. Die Einheiten am Freitag und Sonntag habe ich dann aber nach Plan durchgezogen.

Swim: 2 km
Bike: 28 km
Run: 26,7 km

Diese Woche fing eigentlich ganz gut an. Schwimmtraining und anschließend ein kurzer Lauf, der laut Plan gar nicht hätte sein müssen bzw. am Montag stattfinden sollte.
Mittwochabend habe ich dann das kurze Radtraining durchgeführt und mir dabei fast etwas abgefroren. Laut Thermometer sind es minus 6° C, aber gefühlt bestimmt minus 20°.
Ab Donnerstag fing es dann an zu schneien und meine Motivation sank mit den Temperaturen. Am Samstag habe ich dann den Pflichtlauf vom Freitag gemacht und Sonntag die lange Radausfahrt wegen Schnee, Kälte und fehlender Motivation ausfallen lassen.
Alles in allem keine sehr gute Trainingswoche.